Im Sommer ist es besonders wichtig genügend zu trinken
Karlsruhe – Jedes Jahr wird er heiß ersehnt, der Sommer. Damit man ihn richtig genießen kann und sich bei sommerlichen Temperaturen wohl fühlt, ist ausreichendes Trinken absolut notwendig.
Ein Erwachsener benötigt täglich etwa zwei Liter Flüssigkeit. Bei großer Hitze kann der Bedarf aber deutlich höher ausfallen. Der Körper reagiert auf hohe Temperaturen mit einer natürlichen „Wasserkühlung“: Man schwitzt. Dadurch kann sich der Flüssigkeitsbedarf im Sommer auf bis zu vier Liter täglich verdoppeln. Wird er nicht gedeckt, droht der Körper auszutrocknen.
Die Folgen der Dehydrierung sind durchaus schwerwiegend. Sie reichen von Kopf-schmerzen, Schwindel und Verwirrtheit bis zu Muskelkrämpfen, Herzrasen und Nierenversagen. Im schlimmsten Fall droht ein Kreislaufkollaps.
Bereits ab einem Flüssigkeitsverlust von etwa zwei Prozent nehmen die körperliche Leitungsfähigkeit, die Konzentration und das Kurzzeitgedächtnis deutlich ab. Betroffen sind besonders ältere Menschen, weil das Durstempfinden im Alter nachlässt. Auch bei Kleinkindern ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr im Sommer besonders wichtig, da schon ein geringer Verlust von Körperwasser bei ihnen zum Hitzekollaps führen kann.
Am gesündesten füllt man seinen Wasserspeicher mit Wasser: Es enthält weder Zusatzstoffe noch Kalorien. So bleibt nicht nur die Figur in Form. Watercooler sind eine besonders praktische Art der Wasserversorgung, sei es am Arbeitsplatz, in öffentlichen Gebäuden oder privaten Haushalten. Sehr geschätzt werden die Wasserspender auch aufgrund ihrer Weckruf-Funktion: Sie erinnern daran, ausreichend zu trinken – und das nicht nur im Sommer!
