Wenn das Thermometer über die 30-Grad-Grenze klettert, heißt es trinken und immer wieder trinken.
Eschborn – Diesen Tipp gibt die »Neue Apotheken Jllustrierte« in ihrer Ausgabe vom 15. Juli. An normalen Tagen reichen anderthalb bis zwei Liter Flüssigkeit aus. Bei hochsommerlichen Temperaturen sollte die Trinkmenge deutlich darüber hinausgehen.
Als Durstlöscher eignen sich neben Mineralwasser ungezuckerte
Kräuter- und Früchtetees sowie verdünnte Obst- und Gemüsesäfte. Bei starker Hitze locken besonders eiskalte Getränke. Doch sie schaden mehr als sie nutzen. Gegen diesen Temperaturschock muss der Organismus zusätzlich anheizen, um die Flüssigkeit der Körperwärme anzupassen. Und das bringt uns noch mehr ins Schwitzen.
Hohe Temperaturen bedeuten aber auch starke Belastung durch
UV-Strahlen. Apotheker empfehlen, möglichst selten Sonnenbäder zu nehmen und nur geschützt in die Sonne zu gehen. »Sonnenschutzmittel sollten spätestens eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad aufgetragen werden«, rät die ABDA – Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände. Der Lichtschutzfaktor sollte mindestens einen Wert von 15 besitzen.
Außerdem in diesem Heft: Sommerprogramm für Diabetiker +++ Kämpfen für Kinderaugen +++ Leichter leben in Deutschland – was die Aktion so erfolgreich macht.